Einführung in die Resilienz

Im Laufe des Lebens werden wir immer wieder mit Dingen und Situationen konfrontiert, die mehr oder weniger schwierig und herausfordernd sind. Der Umgang damit liegt in unserer eigenen Hand: Lassen wir uns davon zerbrechen oder lassen wir sie abprallen und machen weiter? Manche Menschen werden mit Stress und Niederlagen scheinbar spielend leicht fertig, während andere schon von Kleinigkeiten aus der Bahn geworfen werden. Worin liegt der Unterschied zwischen diesen Menschen? Die Antwort lautet: Resilienz.

In diesem Einführungskurs lernen Sie die Grundlagen von Resilienz kennen: Was genau ist Resilienz und warum ist sie so wichtig? Welche Fähigkeiten sind notwendig, um persönlichen Herausforderungen des Alltags bestmöglich zu begegnen?

• Sie lernen, besser mit Stress umzugehen.
• Sie können Ihr persönliches Handlungsspektrum erweitern.
• Sie lernen, sich Ihrer Stärken bewusst zu werden.
• Sie entwickeln Selbstbewusstsein und eine positive Haltung sich selbst gegenüber.
• Sie können Ihre Stimmungslage bewusster wahrnehmen und kontrollieren.
• Sie lernen, Probleme als Herausforderungen anzunehmen und sie mutig zu lösen.
• Sie gewöhnen sich an, gezielt Rat und Hilfe anderer zu nutzen, wenn Sie nicht weiterkommen.
• Sie entwickeln die Fähigkeit, emotionale Intelligenz zu zeigen.

„Schmerz ist unvermeidlich, Leiden ist freiwillig.“

Buddha